COMMENT ÊTRE BIEN AU QUOTIDIEN ?



C'est une question que nous nous posons tous et pour laquelle il est difficile de trouver des réponses concrètes.

Le Bien-être est COMPLEXE & SUBJECTIF. Nous avons tous notre façon de le vivre et nos propres besoins.

C'est pourquoi c'est devenu une vraie TENDANCE autour de laquelle se sont développées des professions de santé holistique (coach, sophrologue, naturopathe,...) mais aussi des activités (méditation assistée, yoga, ...) capables de nous aider à atteindre cet ÉQUILIBRE DE BIEN-ÊTRE.



MAIS QU'EST-CE QUE CE "BIEN-ÊTRE" ?


Le bien-être c'est une BALANCE qui tient correctement en ÉQUILIBRE. Sur laquelle sont posés :

  • la santé générale,

  • le respect de nos besoins et de nos valeurs,

  • les activités physiques,

  • le confort environnemental,

  • la réussite professionnelle,

  • les relations,

  • la vie sociale,

  • l'alimentation,

  • la créativité,

  • la spiritualité,

  • les finances,...

Lorsque tous ces facteurs de notre vie sont parfaitement ÉQUILIBRÉS alors on est dit "aligné(e)" et on ressent le bien-être.



COMMENT L'ATTEINDRE ?

Vous comprenez qu'avec tous ces facteurs influençant notre quotidien, cet état de bien-être est comme un chemin semé d'embuches. On ne l'atteint jamais de façon constante.

On apprend simplement à équilibrer notre vie pour s'en approche le plus possible ou y revenir facilement lorsqu'on vit des épreuves éprouvantes (perte d'emploi, décès, accident, maladie,...).


Souvent on en vient à confondre bonheur et bien-être.

Il n'y a pas besoin de partir à la chasse au bonheur pour être bien.

Le but est simplement de faire des choix équilibrés en toute CONSCIENCE. De les respecter et de SE LAISSER VIVRE



COMMENT LE CONSERVER ?


Pour être en équilibre et être bien au quotidien, il est important de travailler sur ses HABITUDES DE VIE & ROUTINES.

En effet, nous répétons chaque jour des ACTIONS qui peuvent être néfastes pour notre équilibre. De même que nos PENSÉES qui, lorsqu'elles sont limitantes et négatives, deviennent toxiques pour notre développement. (voir mon post sur les pensées)

Il faut donc faire le point régulièrement sur ce que nous faisons et MODIFIER certaines de ces actions pour vivre mieux (choix alimentaires, excès de travail, manque de sommeil, stress, ...).


C'est là le rôle très intéressant du COACH EN SANTÉ & BIEN-ÊTRE qui est capable de vous aider à ramener un équilibre dans votre vie pour que vous deveniez l'acteur principal de votre santé et de votre bien-être.

Avec le coach en santé, vous apprenez à GÉRER vos émotions, vos pensées limitantes, vos réactions et vos choix de façon à devenir la MEILLEURE VERSION de vous-même et à inspirer d'autres à en faire de même !



COMMENT LE PRATIQUER ?


Le bien-être ce pratique et s'entretien. Pour ce faire, il y a plusieurs techniques à instaurer dans votre vie.

Je vous partage ici 4 EXEMPLES pratiques et simples. Selon vos besoins, ils peuvent être différents. Encore une fois, il n'y a pas une règle à suivre pour tous.


  • CHANGEZ VOTRE ROUTINE

Effectuez des petits changements et voyez comment ceux-ci améliorent votre quotidien.

Testez, adaptez, inventez !

Ça peut être simplement se lever 10 minutes plus tôt

pour écrire quelques lignes de gratitudes (voir les bienfaits de la gratitude), vous étirez ou bien vous servir une tasse de thé.

Ne commencez pas avec des challenges trop

compliqués que vous n'aurez pas la patience ni la motivation de tenir. Allez-y étape par étape, jour après

jour.


  • AÉREZ-VOUS CHAQUE JOUR

Peu importe votre travail, vos impératifs ou votre rythme actuel, prenez le temps de vous aérez le corps et l'esprit.

Marchez quelques pas dehors. Allez faire votre épicerie à pieds. Posez-vous au calme pour respirez l'air frais et écoutez la nature.


  • PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ

Quelle soit physique ou créative, pratiquer une activité permet de se libérer du stress, de se vider la tête, de développer son potentiel , de rencontrer du monde et d'échanger.

Il y a une quantité infinie d'activités à faire selon vos goûts. La plus simple et surement la moins chère c'est encore la marche à pied. Seul(e) ou en groupe, c'est un moment de plénitude assuré !

Vous vous aérez et faite bougez votre corps en même temps (combo gagnant !).


  • S'ÉCOUTER

L'essentiel pour être bien et en santé c'est de prendre

soin de soi physiquement, émotionnellement, spirituellement et psychologiquement.


Pour prendre soin de vous correctement il faut vous écoutez. Écoutez vos besoins, écoutez vos envies et votre corps.

En prenant soin de vous, vous prenez du temps pour vous. Et donc pour faire ce qu'il faut pour VIVRE MIEUX.


Prenez le temps de vous reposer, de respirer, de

bouger, de vous hydrater, de partager avec les autres, de lire, de cuisiner, de recevoir, d'étudier, de méditer, ....


En intégrant votre santé à votre listes de PRIORITÉS, vous serez sûr de ne plus jamais l'oublier.


Xx


Elodie Dulac

Twist Of Happiness


C'est par le bien-faire que l'on créer le bien-être.



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