LE POUVOIR DE LA GRATITUDE



APPRENDRE À REMERCIER LA VIE


Pratiquer la gratitude régulièrement pour remercier la vie et tous les bons moments qu'elle nous apporte permet de tenir éloignée la NÉGATIVITÉ de notre quotidien.

C'est un vrai REMÈDE miracle lorsque l'on se sent dans une impasse ou que rien ne va comme on le souhaite.



PRENDRE UN INSTANT POUR DIRE "MERCI"


Prendre soin de soi, c'est aussi prendre le temps POUR SOI et pour dire "MERCI LA VIE". Merci de m'offrir de beaux moments en famille, de me permettre de faire le métier que j'aime, ...

Vous pouvez aussi remercier des personnes qui vous font du bien et qui vous apportent du positif dans votre vie.

Ex : Merci à ma femme/mon mari de me soutenir.

Merci à mes collaborateurs pour leur efficacité,...


Il y a tant de raisons de REMERCIER !



LA LOI DE L'ATTRACTION


La loi de l'attraction est simple. Elle dit que l'ON ATTIRE CE QUE L'ON EST.

Ainsi en décidant d'être quelqu'un de POSITIF, nous sommes plus susceptibles d'attirer la POSITIVITÉ dans notre vie. On s'entend que malgré beaucoup d'efforts, ce n'est malheureusement pas toujours le cas. Néanmoins, les pensées positives nous permettent d'être plus RÉSILIENT(E) face aux événements difficiles pour mieux y faire face.




LES EFFETS SUR LA SANTÉ


La gratitude à de nombreux EFFETS POSITIFS sur notre santé en générale.

  • Elle réduit le STRESS & L'ANXIÉTÉ,

  • Elle facile la DIGESTION,

  • Elle améliore le SOMMEIL,

  • Elle permet de rester FOCUS sur ses priorités,

  • Elle entraine la RÉSILIENCE face au échec ou événements difficiles de la vie,

  • Elle facilite l'ACCOMPLISSEMENT personnel et professionnel,

  • Elle amène le BIEN-ÊTRE grâce à la sécrétion de l'hormone du BONHEUR (la sérotonine),

  • Elle rend plus JOYEUX, OPTIMISTE, POSITIF et CONNECTÉ avec les autres.



PRATIQUER LA GRATITUDE


A pratiquer sans modération ! Cela peut se faire en écrivant quelques lignes de gratitude dans un petit carnet ou bien simplement en l'expriment à l'oral ou même intérieurement. Il suffit de prendre quelques secondes pour y penser et de formuler votre remerciement.


J'ai l'habitude de me répéter souvent "MERCI LA VIE" dès qu'un petit moment de bonheur et de plénitude se présente. Par contre, je ne suis pas assidue pour écrire chaque jour des lignes de remerciements. Je le fais lorsque j'en ressens le besoin.

Alors à vous de trouver votre RYTHME. Une fois par jour ou bien une fois par semaine, peut importe ! Le principal c'est de pratiquer régulièrement pour entraîner le cerveau à le faire automatiquement. Puis observez les effets sur votre corps ...


Soyez PATIENT(E). Il s'agit d'une nouvelle ROUTINE qui demande parfois du temps à intégrer dans le quotidien.

Au début on ne sait pas quoi écrire sur le papier puis au fur et à mesure de la pratique, les idées fusent et tout devient plus clair.


On finit même par remercier des PETITS INSTANTS de la vie qui paraissaient anodins : un sourire du voisin, un bonjour de la caissière, une personne qui nous tient la porte, les beaux fruits frais du marché que l'on va cuisiner,...

On prête attention aux petits moments de la vie qui nous FONT DU BIEN.


On en arrive même à les rechercher pour les accumuler comme des "bon points" ! lol


Vous verrez qu'avec le temps, cela deviendra une routine, un état d'esprit et même une belle PHILOSOPHIE DE VIE.



ASTUCES


Pensez à vous offrir un joli petit CARNET DE GRATITUDES que vous aimerez remplir.

Laissez le au pied du lit pour l'ouvrir le soir au coucher ou le matin au réveil.

il est existe de toutes sortes et pour tous les budgets

Xx


Elodie Dulac

Twist of Happiness










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