MIEUX MANGER EN MANGEANT CE QUE L'ON AIME, EST-CE POSSIBLE ?!


Dans ce nouvel article de blog je vous délivre la plus grande crainte que me partagent mes client(e)s lors de nos consultations; celle d'être obligé(e)s d'arrêter de consommer les aliments qu'ils/elles aiment pour mieux manger et être en meilleure santé.


Dans les prochaines lignes, je vous explique quel est mon point de vue sur ce sujet sensible et pourquoi il est important de ne pas se limiter aux croyances alimentaires qui nous entourent pour avoir une alimentation bienveillante.


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“Bon, ça y est je suis prêt(e) à arrêter de manger tout ce que j'aime pour perdre du poids."


Alors finis le chocolat, les desserts, les jus, le fromage, le pain, le croissant du matin, le café et tout le reste... Mais il reste quoi au juste ?!


J’ai très souvent entendu cette réflexion ces derniers mois et ça m'a amené à me questionner sur notre vision de l'alimentation.


J'ai compris que pour beaucoup d'entre nous, elle est basée sur les médias sociaux, les publicités, les magazines et toutes les nouvelles tendances de modes alimentaires. Notre éducation alimentaire ne va jamais vraiment plus loin. Donc finalement on s'éduque grâce aux images marketing et aux bonnes vieilles promesses de vente avec des résultats miracles ("Vous allez perdre 20 kilos en 20 jours sans efforts !"... Ben voyons).


On s'identifie à ces modèles qui transpirent le bien-être et la santé. On espère pouvoir bientôt leur ressembler et pour ça, on est prêt(e)s à ne plus avoir aucun plaisir à manger tant qu'on mincit rapidement.



Mais quel est l'intérêt de manger quand on ne prend plus aucun plaisir ?


Lorsqu'on rééquilibre leur alimentation, mes client(e)s pensent inévitablement que je vais leur dresser une liste d'interdictions et qu'ils n'auront plus rien de bon à manger hormis des légumes verts à la vapeur. Pas étonnant que cela soit si difficile parfois d'oser faire le premier pas. Je comprends mieux leur réticence à travailler sur leur alimentation.


Selon moi, APPRENDRE À MIEUX MANGER, C'EST APPRENDRE À S'ÉDUQUER, S'ÉCOUTER ET SE FAIRE CONFIANCE.


En tant qu'Êtres Humains nous sommes parfaitement capables de savoir ce que nous aimons manger mais aussi quand et comment manger. Nous savons intuitivement ce qui est bon ou non pour nous. C'est inné et ça se pratique tout au long de notre vie.


C’est là mon point de vue et le commencement de mon travail de coaching pour

RÉ-apprendre à chacun à manger selon ses propres besoins selon son éducation, sa culture, ses croyances et sa santé. Tout simplement.


Car plus nous créons d'interdits autour des aliments et plus nous avons tendance aux compulsions alimentaires en craquant sur ceux que l'on considère comme "dangereux". Par conséquent, au lieu de savourer sans culpabilité un gâteau au chocolat de temps en temps, on finit par engloutir rapidement tout un paquet, en pensant :"Au point où j'en suis...".


Nous avons aussi beaucoup plus tendance à l'auto-sabotage, aux pensées négatives et limitantes, aux excès de grignotages, aux frustrations et même à l'anxiété autour de notre alimentation.

Toutes ces émotions et le stress lié ont un impact bien plus négatif sur notre santé que la brioche à la cannelle que l'on a savouré hier au goûter.


Alors ne vous laissez pas avoir par toutes les informations nutritionnelles qui vous inondent. Si vous n'avez pas de troubles de santé tels que des problèmes digestifs, des intolérances et allergies ou autre maladie qui nécessite un régime alimentaire spécifique et prescrit (diabète, auto-immune, cardio-vasculaire,..) ré-apprenez simplement à mieux manger en écoutant vos besoins personnels.


Si vous avez besoin d'aide dans cette démarche de santé, je suis là pour vous guider.


Vous pouvez retrouvez mon approche et mes services de consultations en ligne sur www.twistofhappiness.com !


Bien à vous.






Elodie Dulac

Twist of Happiness


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