LES EFFETS DU STRESS



Selon les derniers chiffres (2019), 94% des travailleurs Américains sont sujets au stress. Au Quebec, Province du Canada où je vis, 1/4 de la population éprouve un stress "intense" dans son quotidien. Des chiffres qui font réfléchir ...


Le stress se présent sous différentes formes mais les plus courantes sont :

  • Le stress lié aux problèmes financiers,

  • Le stress au travail (performance, évoluer, pression hiérarchique,...)

  • Le stress lié aux relations sociales (problème de couple, séparation, divorce,...),

  • Les problèmes liés à la parentalité (éducation des enfants, difficultés à procréer,...),

  • Le stress de la vie quotidienne (tâches ménagère, épicerie, transport,...)

  • Le stress lié à l'entreprenariat (business, création d'entreprise,...)


Le stress est partout et nous touche tous. C'est un réel problème de notre société moderne qui, aujourd'hui, prône l'excellence et la productivité.


Il n'est donc plus rare d'entendre parler de dépression et de burn-out autour de soi. Que ce soit nos amis, notre familles, notre conjoint et un collègue de travail, plus personne n'est épargné.


Sans une prise de conscience de l'impact du stress sur notre santé, celui-ci finit par devenir chronique et toxique.



QUELS SONT LES SYMPTÔMES DU STRESS


Les réactions au stress et ses conséquences sur notre santé sont propres à chaque individu.

En effet, selon la sensibilité, le terrain (antécédents, vécu, traumatismes,....), l'éducation, la santé générale, le travail, l'environnement de vie et les relations sociales, les émotions liées au stress sont plus ou moins bien supportées.


Les symptômes du corps les plus souvent reportés par les personnes sujettes au stress sont :

  • Fatigue générale

  • Maux de tête ou migraines

  • Tensions musculaires et engourdissements des membres (douleurs de dos, crampes, spasmes, perte de sensation,...)

  • Douleurs d'estomac (brûlures, remontées acides, spasmes,...)

  • Troubles digestifs (douleur au ventre, ballonnements, diarrhée, nausées, ...)

  • Troubles du sommeil (insomnies, cauchemars, sueurs nocturnes, ...)

  • Palpitations

  • Anxiété

  • Irritabilité

  • Trouble de l'humeur (entre rires et larmes)

  • Difficultés de concentration

  • Perte de motivation

  • Procrastination

  • Difficultés à prendre des décisions

  • Asthme et allergies

  • Troubles alimentaires (orthorexie, anorexie, boulimie, compulsions alimentaires,...)

  • Prise ou perte de poids

  • Problèmes de peau (eczéma, psoriasis,...)

  • Troubles hormonaux (aménorrhée, douleurs prémenstruelles, endométriose, ...)


Lorsque le stress est bien installé dans nos vies et qu'il devient chronique, certaines personnes peuvent être:

  • Submergé(e) par le rythme de leur vie et les challenges

  • Incapable de faire face aux situations et trouver des solutions

  • En dépression

  • Sensibles aux maladies chroniques et inflammatoires : diabète type 2, fibromyalgie, spasmophilie, Crohn, sclérose en plaque, lupus, ....).


Pour ces maladies, il n'a jamais été prouvé que le stress en soit la cause principale mais il est un élément déclencheur incontestable.



QUELS SONT LES CONSÉQUENCES DIRECTES SUR VOTRE VIE ?


Hormis les conséquences sur votre état de santé qui se dégrade, le stress à d'autres conséquences non négligeables, telles que :

  • Un absentéisme au travail

  • Diminution des performances professionnelles

  • Un isolement (moins de contact avec son entourage, moins de rencontres,...)

  • Un sédentarité (plus de force ni de motivation pour les activités)

  • Problèmes relationnels (tension de couple, incompréhension,...)

  • Troubles érectiles et de fertilité

  • Obésité

  • Perte de créativité

  • Baisse d'intérêt général,

....


Nous avons tous expérimentés, à un moment ou un autre de notre vie, un ou plusieurs de ces symptômes et leurs conséquences.

J'en ai moi-même subis plusieurs d'entre eux, et c'est le pourquoi de mon travail aujourd'hui à travers le coaching. Malheureusement, le stress est trop souvent banalisé et mis de côté par le corps médical afin de traiter directement le symptôme visible.


Il ne faut pas oublier qu'il y a toujours une ou plusieurs causes de leurs apparitions.


C'est pourquoi, il est important pour vous aussi d'en prendre rapidement conscience et de travailler sur votre niveau de stress afin de freiner, voir même de supprimer, certains symptômes avant qu'ils ne s'aggravent.

Surtout de développer votre potentiel pour avancer vers vos objectifs sans être écrasé(e) par le poids de votre quotidien.

Votre stress ne doit pas vous interdir de rêver en grand et d'avoir de l'ambition. Il doit devenir un levier de réussite et de motivation.


Si vous êtes intéressé(e) par mon travail de coaching, venez me rencontrer sur mon site internet et m'en dire plus sur vous !


Il me fera plaisir de te vous lire


Xx Elodie Dulac Twist of Happiness


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